缓解坐飞机耳痛、耳鸣的小妙招!

　　第一次坐飞机时，真的很紧张。起飞、降落时的失重感，使得耳朵总不舒服，好像里面塞了东西一样，听别人说话都有点儿费劲儿!有时候还会疼。不过坐的次数多了，也就没那么紧张了，但耳朵疼痛的困扰却一直在，这也让很多人每次坐飞机的时候心理压力剧增。

　　“坐飞机耳朵疼”这个问题说大不大，说小不小，求医看病似乎没必要，不管的话每次又要受折磨。有什么好方法可以解决这个问题呢?为什么坐飞机时会出现这个问题呢?今天，上海虹桥医院耳鼻喉科医生为你揭开谜底。

　　耳朵为什么会不舒服?

　　我们的耳朵里有一层膜一样的东西，就是鼓膜(耳膜)，鼓膜外面，就是外耳道，也就是耳屎堆积的地方。鼓膜里面的结构比较复杂，我们只要知道里面也有个通道，叫咽鼓管，我们吸入的空气会从这里进入鼓膜里面。所以，鼓膜内外都有空气。

　　海拔越高，气压越低。在飞机快速上升、下降的过程中，周围的气压会急剧变化。上海虹桥医院耳鼻喉科医生介绍，我们的外耳道与外界气压相通，也随之变化，但内耳道里的气压无法在短时间内跟上快速变化的节奏，从而导致耳朵内外气压不等，压迫鼓膜，最终产生耳塞、疼痛的症状。

　　疼痛因人而异

　　不是所有人的咽鼓管都很容易打开，有的人咽鼓管有阻塞或比平常人的狭窄，外界空气就不能到达或快速到达中耳。任何能让鼻后部产生粘液的症状，都会造成咽鼓管阻塞：感冒时粘液分泌增多、黏膜肿胀;过敏引起的鼻咽部粘膜充血肿胀;鼻窦炎等等。另外，上海虹桥医院耳鼻喉科医生介绍，中耳压力过大，耳痛不是唯一症状，有时还会引起眩晕、耳鸣或失聪，严重的会导致鼓膜破裂。不过，民航飞机上的气压一般不会引起鼓膜穿孔，有研究报道乘坐军用飞机发生鼓膜穿孔的情况，而这些人最后也都治愈了。比较有趣的是，飞机座舱的气压变化，还可能使有些患有牙髓疾病的人牙疼，这一少见的现象是由于牙髓内部压力受外界气压变化影响所致。

　　因耳痛放弃飞行?3种缓解耳痛、耳鸣的小妙招！

　　1、吞咽、咀嚼、打哈欠怎么解决坐飞机耳朵疼的问题?其实很简单，一般来说，我们只需要做吞咽、咀嚼、打哈欠等动作就可以了。这样就能让咽鼓管打开，外部空气进入耳朵，快速调节好内外气压。这也是为什么有些飞机上会给乘客发糖果的原因。同时，飞机本身也设计好了相应的机舱气压控制系统，能保证在8000～10000米的高空中，增加机舱内的气压，减少这类症状的出现。对于婴儿的话，让他喝奶或者叼着奶嘴，鼓励他多做吞咽动作就好。

　　2、咽鼓管充气法如果你十分痛恨吃零食，既不想假装吞咽食物，也不想打呵欠，没关系，我们还有瓦萨尔瓦捏鼻鼓气法(咽鼓管充气法)。简单来说，这个动作的要领就是：先吸一口气，然后捏住鼻子，鼓起腮帮，闭紧嘴巴，用力通过捏住的鼻孔向外呼气。这个动作可以达到冲开咽鼓管的效果，耳塞的情况可以瞬间好转。但千万不要用力过猛，也不要时间太长，否则最坏的结果是会影响到脑部血流，产生晕眩的症状。

　　3、使用特殊的耳塞一些人发现坐飞机专用耳塞可以帮助缓解耳朵不适。这类耳塞旨在减缓耳内压力变化，不建议使用普通的软耳塞。

　　如果坐飞机感到紧张，还能做些什么?

　　在起飞和降落的时候不要盯着窗外快速变化的景色，不要阅读，可以适当以闭眼休息的方式等待飞机爬升到平飞。

　　如果你担心坐飞机或者坐飞机会影响耳朵，和医生谈一谈你的担心。可能建议你服用小剂量的镇静剂。

　　一些放松技巧也非常有用，比如呼吸练习、正念(一种简单的冥想形式)，特别是如果事先有过相应练习。

　　也可以使用飞机上的娱乐系统来帮助自己放松。

　　耳痛、耳鸣通常在着陆后很快自行消失。经过一次飞行后，几天内耳内可能会有积液，引起听力下降。但如果几天后还感觉耳痛，听力没有恢复，就需要看医生了。

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